İyi bir uyku için uzak durmanız gereken yiyecekler
Mışıl mışıl bir uykuya dalmak ve deliksiz uyumak için akşam yemeğinde bu yiyeceklerden uzak durmanız gerekiyor.
İşte o yiyecekler...

Mışıl mışıl bir uykuya dalmak ve deliksiz uyumak için akşam yemeğinde bu yiyeceklerden uzak durmanız gerekiyor. İşte o yiyecekler...
1 4

Acı biber, sarımsak ve öteki baharatlar mide yanması yapabilir. Bunun sonucunda mide yanması gece boyunca devam ederek sizi hastalıkla birlikte uykusuzluğa sürükleyebilir.
2 4

Soğan, şişkinlik ve gaza sebep olmasının yanı sıra mide asidini de artırır. Bu yüzden akşam yemeğinde çok fazla soğan tüketilmesini uzmanlar tavsiye etmiyor.
3 4

Fasulye, brokoli, karnabahar, Brüksel lahanası gibi gaz yapan sebzeler akşam yemeğinde tüketilmemeli. Gece boyunca sancıya neden olan bu besinler ne yazık ki sağlıklı uykuyu da elinizden alır.